quels types de boissons vous préconisez?

Préférez-vous des boissons énergisantes ou simplements de l'eau? quels effets sur le corps et sensation pendant la course?

Pourquoi pas de l'eau tous simplement!!

on n'as pas trop besoin de ca pour courrir,non?

Les boissons énergisantes sont complètes en oligo-éléments. Ce qu'on dépense, il est conseiller de restocker rapidement afin d'éviter les crampes.

je cours avec 20 g de sel dans ma bouteille d'eau. J'y ajoute aussi un sachet de Chlorure de magnésium. Un ami coureur me l'a conseillé car il n'a jamais eu de crampe. Ca fonctionne pour moi en ce moment.

boissons gazeuses ou non?

les boissons gazeuses sont mauvaises pour les tendons. A éviter même dans la vie de tous les jours

mon médecin de sport m'a supprimé les boissons gazeuses à cause de l'excès de sucre. C'est pas bon?